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月子期间这几大“雷区”不能碰?听听专业护理

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  “三八”妇女节刚过,关于女性的不少话题都受到关注。在很多的女性心中可能都有相同的疑惑:坐月子期间到底什么能做什么不能做?月子期间都不能洗头洗澡吗?坐月子一定要长期卧床吗?今天,我们请到了佛山市妇幼保健▪…□▷▷•院宣教科科长、孕期教育负责人刘金凤来为各◆★◇▽▼•■位答疑解惑!

  在月子里确确实实也不适宜吹风。如果真的需要出门的话,可以穿上衣服、戴上帽子,做好防备;如果在家里有空调的话,不要把◇•■★▼风对着吹宝宝和产妇。

  洗头和冲凉都没有问题。关键是每次洗头洗澡的时候要做好准备,时间也不▽•●◆要太长,不然产妇容易感冒。

  以前说月子期间刷牙就会掉牙,其实不是因为刷牙的原▪•★▼▼▽●▽●因,而是因为以前的产妇营养不足,而且生的小孩比较多,缺钙导致的。月子期间的产妇如果不做好口腔卫生的话,牙齿更容★-●=•▽易脱落。

  自然分娩的妈妈,产后八个小时就可以下地活动了,这对产妇的身体恢复有好处;剖宫产的妈妈,二十四小时左右也鼓励她要下床活动,即便在床上,也要求要活动下肢。通过活◆●△▼●动、翻身,可以促进产妇排气、伤口的恢◆▼◆◁•复、肠道功能的恢复,对产妇进食、照顾宝宝都有好处。

  产后三天不要着急喝鸡汤、鱼汤、猪脚汤等,在产妇的乳腺管还没有完全通畅的情况下,喝这些浓汤○▲-•■□就容易堵塞产妇的乳腺管。而且产妇有没有奶水和喝什么汤没有必然的联系。

  蔬果我们是建•□▼◁▼议吃的,可以为产妇补充维生素和纤维素。关键是进食的量,蔬菜类的根茎加青菜,我们建议一天吃一斤左右,水果建议一天吃二百五十克到三百克。但是不要从冰箱里一拿出来就吃,应该让它达▪▲□◁到室温后再吃。

  有些产妇产后确实是需要催奶师的。但如果能够在孕期接受母乳喂养的教育,产后一小时内及时进行与宝宝早接触、早吸吮,每次喂养都有效让宝宝吸吮8~10次以上,那就不需要催奶了。产妇更需要的是催乳指导师、咨询师,这些角色的作用更大。

  保持身材不应该在生完宝宝才做,应该在孕期就控制好▼▲孕妇和△▪▲□△宝宝的体重,这样不仅有利于宝宝和孕妇的健康,也有利于产妇身材的恢复。在哺乳期,产妇身体的能量消耗是比较大的,不建议去节食,可以用合理饮食加上运动来控制体重。

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